コンディショニング

この記事を書いている週にも40手前の男性がアキレス腱断裂、30ちょい過ぎ男性が足首捻挫とケガが続きました。。。私はケガしてしまうと仕事にならないので、カイロプラティックに月1は行ったり.ストレッチもしてケガには気を付けていました。そんな私で...

タンパク質とエネルギーになる脂質を摂れるし、何よりうまいです！ワタシは玉子3個、ご飯は180gとちょっとアレンジしていますがあとは同じです。本当はご飯もっと食べたいですが、体重は増やしたくないので我慢してます。【悪魔のたまご丼】ご飯…200...

仕事が出来なくなるほどのギックリ腰を3度も経験し、すごく悩んでいた私を救ったエクササイズを紹介します。床屋、看護師と立ち仕事の友人2名にも効果絶大と感謝されました。動けなくなるほど痛くなってからは手遅れですが、腰に違和感くらいのときならやれ...