タンパク質とエネルギーになる脂質を摂れるし、何よりうまいです！
ワタシは玉子3個、ご飯は180gとちょっとアレンジしていますがあとは同じです。
本当はご飯もっと食べたいですが、体重は増やしたくないので我慢してます。
【悪魔のたまご丼】
ご飯…200g→180g
卵…2個→3個
バター…8g
にんにく…1片
輪切り唐辛子…1本～1本半
これ!うま!!つゆ（なんでも大丈夫）…大さじ1
オリーブオイル…小さじ1
塩…1つまみ
乾燥パセリ…適量
玉子をトロトロに仕上げるのも勉強になりました！
リュウジの悪魔のたまご丼
